Santé et stress lié au travail selon Sonia Lupien

Un homme qui semble stressé à un bureau est entouré de plusieurs mains qui lui tendent des objets reliés au travail. — Le surmenage et le sentiment d’insatisfaction au travail, deux phénomènes qui semblent représenter des défis importants pour les employeurs et les employés. Photo : Freepik/wayhomestudio

Pas besoin d'attendre la nouvelle année pour prendre de bonnes résolutions! Un des éléments qui nuit le plus à notre santé est le stress. La neuroscientifique Sonia Lupien s'intéresse au stress, et particulièrement à celui lié au travail et à notre façon de travailler.

Est-ce que la technologie facilite vraiment notre travail?

C’est l'arrivée de la nouvelle technologie, au début des années 1990, qui était supposée nous faciliter la vie. Mais ce que ça a fait, c’est de nous amener à constamment fragmenter notre concentration, être en multitâche. Le courriel est une des causes premières de l’attention fragmentée à cause de la nature asynchrone du courriel. Sonia Lupien explique très bien cette situation dans sa chronique.

C’est l’attention fragmentée qu'on exige de notre cerveau à temps plein qui mène à la surcharge mentale et qui stresse.

Sonia Lupien, neuroscientifique

Regarder la vidéo

Le stress au travail

L’attention fragmentée et l’engagement cognitif

Sonia Lupien explique beaucoup de notions intéressantes et donne de très bonnes pistes pour nous aider à comprendre et à nous intéresser au stress au travail et en télétravail .

Chaque fois qu’on interrompt une tâche, ça prend 23 minutes 15 secondes pour retrouver sa concentration. (Le coût d’interruption)
Nous avons 7, 8 fenêtres ouvertes sur notre ordinateur et nous passons 75,5 secondes sur chacune.
L’inverse de l’attention fragmentée (le travail en surface, efficace), est l’engagement cognitif (le travail en profondeur, productif).
Et la règle pour être en engagement cognitif : faire une seule chose à la fois, sans aucune interruption.

Il est difficile de résumer ce sujet très complexe, mais la chercheuse fait un survol très efficace avec des exemples concrets pour susciter notre intérêt et nous encourager à l’essayer dès maintenant.