Le manque de sommeil reste un enjeu de santé publique préoccupant au Canada. Selon les plus récentes données de Statistique Canada sur le sommeil publiées en mars 2022, près d'un tiers des Canadiens ne dorment pas suffisamment et un grand nombre d'entre eux souffrent de divers troubles du sommeil. Pour Nadia Gosselin, directrice scientifique du Centre d'études avancées en médecine du sommeil de l'Hôpital du Sacré-Cœur de Montréal, les Canadiens et les Canadiennes n'ont pas toutes les conditions pour bien dormir.
Elle explique que le style de vie effréné d'aujourd'hui, les écrans et les réseaux sociaux, qui donnent accès à du divertissement 24 h sur 24, ont un impact négatif sur les habitudes de sommeil des gens et sur leur santé.
« À long terme, le manque de sommeil va augmenter nos risques de dépression. [...] Le manque de sommeil a aussi des impacts sur les risques de cancer, de démence et d'obésité. »
Parmi les recommandations pour mieux dormir, Mme Gosselin suggère d'accorder au sommeil une place importante dans notre vie et de réserver un nombre d'heures suffisant pour dormir. Pour contrer l'insomnie, elle conseille de ne pas rester dans son lit quand on ne peut pas dormir afin d'associer le lit au sommeil.