Les bénéfices de l'exercice physique sont multiples. Parmi eux, le soutien à la santé cérébrale.
Le sport permet ainsi d'améliorer les fonctions cognitives, de réguler l'humeur et de réduire les risques de maladies neurodégénératives.
« En faisant du sport, on relâche des exerkines. Ces molécules produites par la plupart de nos organes stimulent la plasticité du cerveau, ce qui permet de s’adapter au vieillissement », explique Louis Bherer, professeur titulaire au Département de médecine de l'Université de Montréal et chercheur pour l'Institut de recherche en santé du Canada.
Le chercheur préconise de varier les types d’exercice pour en tirer le maximum de bénéfices.
L’endurance n’est pas suffisante, il faut aussi faire de la résistance musculaire et des exercices d’équilibre et de détente.