Il serait facile pour vos jeunes de rester de longues heures devant un jeu vidéo, c’est pourquoi vous devez mettre des balises claires. Voici des suggestions pour prévenir les dépendances.
Texte de Nadine Descheneaux
Créer un engagement
Si les jeux vidéo créent un problème chez vous, impliquez votre jeune dans un « engagement », c’est-à-dire dans la mise en place de saines habitudes selon certains critères : le temps et la zone de jeux.
- Limiter le temps de jeu
Il est bon de définir le temps de jeu. Certaines familles optent pour une limite d’heures par jour, d’autres, par semaine. À chaque famille de trouver son équilibre. N’ayez pas peur de réévaluer la situation au besoin. Vous pouvez aussi permettre les jeux vidéo sous certaines conditions (devoirs faits, tâches ménagères effectuées, après avoir joué dehors, etc.).
- Délimiter les zones de jeux
Réfléchissez aux zones où les jeunes peuvent jouer : cuisine, salon, sous-sol, chambre? Il est certain que si les jeunes jouent dans leur chambre, vous avez moins le contrôle. Votre jeune aura plus tendance à s’isoler. Peut-être pouvez-vous cibler un moment où il est permis de le faire, ce qui constitue en quelque sorte un « privilège ». Mais idéalement, pour prévenir l’isolement, la console devrait être sur une télévision commune (ou un ordinateur commun) à la famille.
Chez nous, c’est… chez nous!
Tous ses camarades jouent à des jeux vidéo? Ils et elles n’ont pas de limite de temps? Discutez avec vos jeunes des raisons pour lesquelles vous prenez la décision de limiter le temps de jeux. Nommez d’autres règles qui existent chez vous pour lui montrer qu’elles n’existent pas que pour son activité préférée.
Évaluer les signaux d’alarme
Avec votre jeune, établissez des comportements qui peuvent découler d’une trop grande utilisation des jeux vidéo : retard dans les travaux scolaires ou mauvaises notes, se coucher trop tard, mauvais sommeil, fatigue, isolement (vouloir toujours jouer et ne plus rien faire avec ses amis ou sa famille), irritabilité, ne plus faire autant de sports ou d’autres activités, etc. Parlez-lui clairement. Si vous remarquez un de ces signaux d’alarme, il y aura des conséquences que vous pouvez même établir ensemble (resserrement des règles, restrictions du temps de jeu ou des lieux pour jouer, etc.). De plus, définissez clairement la conséquence s’il ou elle ne respecte pas une règle. Faites des parallèles avec d’autres lois et conséquences qui existent dans la vie courante (permis de conduire, par exemple).
Éviter les impulsions
Des débordements persistent? Votre jeune ne veut pas quitter sa partie malgré vos avertissements? Même si la tentation de débrancher l’appareil est grande, cette action ne ferait qu’envenimer la situation. S’emporter n’est pas nécessairement une bonne idée non plus. Rappelez-lui son « engagement » et les conséquences qui suivront. N’oubliez pas que vous pouvez toujours vous tourner vers le contrôle parental ou encore vers la modification du mot de passe du branchement Internet.