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Un mal qui frappe fort...
Dimanche après-midi, les membres d'un syndicat de gestion de l'Estrie sont venus entendre une psychologue. Un nouveau mal frappe leur métier. Le stress, celui qui peut conduire à la détresse psychologique, au burn out. Les rares études dont celle de l'Université Laval en 1997 confirment que la moitié des agriculteurs sont moyennement ou très stressés. Pire, Santé Québec estime que le taux de détresse psychologique, le burn out, a doublé en cinq ans. Il existe deux causes majeures à ce mal: ils ont des problèmes
d'argent et ils travaillent trop. Les agriculteurs sont passés
de fermiers à entrepreneurs avec en plus, l'obligation de performer.
Quand les dépenses prennent le dessus... D'après une étude de l'Université Laval, accomplir toutes les tâches sur une ferme moyenne au Québec de 48 vaches exige de la famille, 126 heures de travail par semaine, 52 heures par année. Agrandir la ferme ou laisser l'agriculture: voilà le stress que vivent les petits producteurs et les plus vieux. Depuis 20 ans, la taille des fermes québécoises a grossi de 36 pour cent.
L'obligation de protéger l'air, l'eau et les sols est devenue un tourment. Entre autre pour les éleveurs de porcs, qui en cinq ans au Canada, on fait bondir le nombre de bêtes de 26 pour cent. Selon le dernier recensement canadien, depuis cinq ans, les dépenses
des agriculteurs ont grimpé de 25 pour cent alors que les revenus
ont augmenté de 19 pout cent. Quant à eux, les agriculteurs
du Québec sont les plus endettés au pays. Le suicide trop souvent envisagé... L'incapacité de gérer le stress peut conduire au burn-out. La pire résultante du burn-out est le suicide. Selon une étude de Santé-Canada, le taux de suicide chez les agriculteurs du Québec est deux fois plus élevé que dans la population en général.
HYPERLIENS Stress
et sécurité - une dangereuse combinaison! |
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Maîtrisez le stress... Parlez aux membres de votre famille, à vos amis et aux membres du clergé. En parlant, vous pouvez alléger votre fardeau et réduire votre stress; prenez soin de vous, physiquement et mentalement. Essayez de manger de bons repas, de faire de l'exercice, de prendre des pauses périodiques pour vous reposer et faire des activités avec votre famille; planifiez à l'avance et gérez votre temps. Établissez vos priorités de la journée ou de la semaine. Dites «non» si vous n'avez pas le temps de participer à un projet. Fixez-vous des objectifs réalistes et soyez fier de vos réalisations. Envoyez-vous des fleurs de temps en temps. Arrêtez de penser à ce que vous n'avez pas réussi à faire; transformez vos problèmes en défis. Au lieu de vous inquiéter de quelque chose, essayez de trouver une solution. Décomposez le problème en segments réalistes et tentez de les régler un à la fois; considérez la possibilité de recourir aux conseils de professionnels. L'opinion impartiale de personnes neutres peut vous aider à mettre de l'ordre dans vos idées, à arriver à d'autres stratégies de maîtrise du stress et à avoir de nouveau mainmise sur votre vie. Source : Vous êtes stressé?
Visionnez notre reportage «L'envers de la campagne».
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